hypertension treatment in homeopathy
Dr. Pradeep Kushwaha, M.D.
हाइपरटेंशन किसकी कमी से होता है?
कुछ लोगों को उनके पारिवारिक इतिहास के कारण उच्च रक्तचाप होने की संभावना अधिक होती है। लेकिन अधिक वजन होना, ज्यादा घूमना-फिरना न करना, तनाव महसूस करना, धूम्रपान करना, बहुत अधिक शराब पीना और बहुत अधिक नमकीन खाना खाने जैसी चीजें भी इसकी संभावना को बढ़ा सकती हैं। अधिकांश समय, उच्च रक्तचाप आपको बीमार महसूस नहीं कराता है।
हाइपोटेंशन को कैसे कम करें?
इसका मतलब यह है कि जब आप खड़े होना चाहते हैं या बिस्तर से बाहर निकलना चाहते हैं, तो आपको सावधान रहना होगा और इसे धीरे-धीरे करना होगा। बिस्तर के शीर्ष को थोड़ा ऊपर उठाने के लिए ब्लॉकों का उपयोग करने से भी मदद मिल सकती है। अक्सर छोटे-छोटे भोजन करना और खाने के बाद आराम करने के लिए ब्रेक लेना भी महत्वपूर्ण है। बहुत सारा तरल पदार्थ पीना भी आपके लिए अच्छा है। बहुत देर तक एक ही स्थिति में बैठने या खड़े रहने की कोशिश न करें, और सावधान रहें कि बहुत तेज़ी से न हिलें या स्थिति न बदलें। थोड़ी सी शराब पीना ठीक है, लेकिन बहुत ज़्यादा नहीं। अंत में, कोशिश करें कि सोते समय कैफीन युक्त पेय न पियें।
हाइपरटेंशन के मरीज को क्या करना चाहिए?
स्वस्थ रहने और ब्लड प्रेशर की समस्या से बचने के लिए रोजाना व्यायाम करना जरूरी है. आप पालक, केला, दही और बादाम जैसे खाद्य पदार्थ भी खा सकते हैं जिनमें रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद करने के लिए मैग्नीशियम नामक एक विशेष घटक होता है। हर दिन कम से कम 15 मिनट तक पैदल चलना भी एक अच्छा विचार है। उच्च रक्तचाप वाले लोगों को जंक फूड, शराब और तंबाकू से दूर रहना चाहिए।
हाइपरटेंशन में क्या खाना चाहिए और क्या नहीं खाना चाहिए?
हाइपरटेंशन या उच्च रक्तचाप एक गंभीर स्वास्थ्य समस्या है जो दिल की बीमारियों, दिल की गतिशीलता में कमी, और अन्य समस्याओं का कारण बन सकती है। उच्च रक्तचाप को नियंत्रित करने में खाद्य पदार्थों का एक महत्वपूर्ण योगदान हो सकता है। यहाँ हाइपरटेंशन के मरीजों के लिए अनुशंसित और अनुशंसित नहीं खाने योग्य आहार कुछ है:
खाने योग्य आहार:
1. फल और सब्जियां: ताजे और उपजे हुए फल और सब्जियां, जैसे कि केला, सेब, संतरा, अमरूद, गाजर, ब्रोकोली, बीटरूट, गोभी, पत्ता गोभी, आदि हाइपरटेंशन के मरीजों के लिए अत्यंत लाभकारी हो सकते हैं।
2. अखरोट, बीज, और अनाज: अखरोट, बादाम, अदरक, गेहूं, ब्राउन चावल, मक्का, और ओट्समील हाइपरटेंशन के मरीजों के लिए उत्तम रहते हैं।
3. दूध और दूध उत्पाद: निम्नलिखित दूध उत्पादों का सेवन करना फिटनेस और अच्छे स्वास्थ्य के लिए अच्छा होता है: दूध, दही, पनीर।
4. प्रोटीन युक्त आहार: अंडे, मछली, मांस, दालें, और नट्स हाइपरटेंशन के मरीजों के लिए अच्छे हो सकते हैं।
5. अंडा संपर्क: यह अंडा, मीट, और चिकन परिपूर्ण होता है।
खाने नहीं योग्य आहार:
1. नमक और चिंता का स्तर: नमक और अत्यधिक चिंता का स्तर को नियंत्रित करना हाइपरटेंशन के मरीजों के लिए महत्वपूर्ण है।
2. अधिक कैफीन और अल्कोहल: अधिक कैफीन और अल्कोहल की मात्रा को कम करना चाहिए।
3. प्रोसेस्ड खाद्य: फास्ट फूड, प्रोसेस्ड खाद्य, तला हुआ और मिठाई वाले खाद्य उत्पादों का सेवन कम करना चाहिए।
4. चिंता: अधिक चिंता और स्ट्रेस को नियंत्रित करने के लिए योग और ध्यान का अभ्यास करें।
इन अनुशंसाओं के अलावा, हाइपरटेंशन के मरीजों को अपने चिकित्सक की सलाह और उनके निर्देशों का पालन करना चाहिए।
इलाज शुरू करने के लिए तैयार हैं?
डॉ. प्रदीप कुशवाहा से परामर्श बुक करें — ऑनलाइन या क्लीनिक पर।
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