Psoriasis ke liye kya tips ko follow kre?

१ ) सोरायसिस के लिए उपयोगी टिप्स क्या है?

यह लंबे समय तक रहने वाली स्किन के संबंधी बीमारी है, जिस में त्वचा पर लाल चकत्ते , सूखी और परतदार चकत्ते दिखाई देते हैं।

 - शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली के असंतुलन के कारण से होती है। त्वचा की कोशिकाएँ धीरे‑धीरे बनती ,बदलती हैं, पर सोरायसिस में बहुत तेज हो जाती है।

 -त्वचा पर मोटी परत जमने लगती है। कई लोगों को इस में खुजली, जलन और दर्द भी महसूस होता है। इसका स्थायी इलाज उपलब्ध नहीं है, पर सही देखभाल से नियंत्रित किया जा सकता है।

 
#1. त्वचा को मॉइस्चराइज़ रखें

 - सोरायसिस में त्वचा जल्दी सूख जाती है। त्वचा को नमी देना सबसे जरूरी है।

 - नहाने के तुरंत बाद में मॉइस्चराइज़र लगाना अच्छा रहता है। नारियल तेल, एलोवेरा जेल या तो, डॉ के द्वारा सुझाई गई क्रीम त्वचा को मुलायम रखने में मदद करती हैं।

 - खुशबू वाले उत्पादों से बचना चाहिए।

 #2. तनाव को नहीं ले.

 - तनाव सोरायसिस को बढ़ाने का मुख्य कारणों में है। जब व्यक्ति चिंता या मानसिक दबाव में रहता है, तो बीमारी के लक्षण तेज हो सकते हैं।

 #3. संतुलित आहार को ही लें

 - खान‑पान का सीधा असर त्वचा पर पड़ता है। ताजे फल, हरी सब्जियाँ, दालें, साबुत अनाज और ओमेगा‑3 फैटी एसिड से भरपूर भोजन फायदेमंद माना जाता है।

 - मछली, अखरोट और अलसी जैसे खाद्य पदार्थ सूजन कम करने में मदद कर सकते हैं।

 #4. धूप का सही उपयोग करें

 - हल्की धूप सोरायसिस के दर्दी के लिए लाभदायक है क्योंकि सूर्य की किरणें त्वचा की सूजन कम करने में मदद करती हैं।

 
# 5. त्वचा के चोट से बचाएँ

 - रगड़कर न नहाएँ ,कठोर साबुन का उपयोग न करें।

#6. नियमित(डेली) व्यायाम करें

 - व्यायाम करने से भी शरीर को स्वस्थ रखने से भी तनाव कम करने में भी मदद करता है।

 - हल्की दौड़, पैदल चलना या साइकिल चलाना जैसे व्यायाम शरीर की सूजन कम करने में सहायक हो सकते हैं।

 # 7. डॉ. की सलाह जरूर ले.

 - सोरायसिस का इलाज व्यक्ति के अनुसार अलग‑अलग हो सकता है। कुछ लोगों को केवल क्रीम या मलहम से आराम मिल जाता है.

 - कुछ को दवाओं या लाइट थेरेपी की जरूरत पड़ सकती है।

 # 8. पर्याप्त पानी को पीना चाहिए

 - शरीर में पानी की कमी होने पर त्वचा सूखी हो सकती है। इसलिए दिनभर पर्याप्त मात्रा में पानी पीना जरूरी है।