Acidity hone par kya tips ko use kre?
Dr. Pradeep Kushwaha, M.D.
१) Acidity से राहत पाने के आसान असरदार टिप्स क्या है?
- आज कल के जीवनशैली में, अनियमित खानपान , तनाव से भी acidity पेट में जलन की समस्या आम हो गई है।
- कई लोग मामूली समझकर नजरअंदाज कर देते हैं, पर बार-बार acidity होना भी शरीर के लिए हानिकारक हो सकता है।
- पेट में जलन, खट्टी डकारें का आना, सीने में जलन जैसे लक्षण रोजमर्रा की जिंदगी को प्रभावित कर सकते हैं।
- कुछ घरेलू उपायों से भी acidity को नियंत्रित किया जा सकता है।
२) Acidity क्या होती है?
- जब पेट में बनने वाला एसिड जरूरत से ज्यादा बन ने लगता है,तो भोजन नली की ओर आने लगता है, तब acidity की समस्या होती है।- यह ज्यादा मसालेदार खाना, लंबे समय तक खाली पेट रहना, चाय-कॉफी पीना, तनाव मुख्य कारण हैं।
३) Acidity के सामान्य लक्षण क्या है?
- सीने में जलन- खट्टी डकारें आना
- पेट फूलना
- गले में जलन महसूस होना
- खाने के बाद भारीपन
- मिचली या उल्टी जैसा महसूस होना
४) Acidity से बचने के असरदार टिप्स क्या है?
# 1. अपने नियमित समय पर भोजन करें
- खाने के बाद भारीपन
- मिचली या उल्टी जैसा महसूस होना
४) Acidity से बचने के असरदार टिप्स क्या है?
# 1. अपने नियमित समय पर भोजन करें - खाली पेट रहने से पेट में acid ज्यादा बनने लगता है। समय पर खाना खाना जरूरी है।
- सुबह का नाश्ता न छोड़ें।
# 2. मसालेदार तथा तला-भुना खाना कम करें
# 2. मसालेदार तथा तला-भुना खाना कम करें
- ज्यादा तेल, मिर्च मसालों वाला खाना acidity को बढ़ा सकता है।
- फास्ट फूड, चिप्स, पिज्जा , ज्यादा तले हुए खाद्य पदार्थों का सेवन कम करें।
# 3. ज्यादा चाय और कॉफी से दूर रहना चाहिए
# 4. खूब पानी को पिएं
- डेली कम से कम ४ लीटर जितना पानी पीना digestion को बेहतर बनाता है. acidity कम करने में मदद करता है।
# 5. भोजन को धीरे-धीरे से चबाकर खाएं
- जल्दी जल्दी खाने से भी भोजन नहीं पच पाता। आराम से बैठकर ही खाना खाएं।
- जल्दी जल्दी खाने से भी भोजन नहीं पच पाता। आराम से बैठकर ही खाना खाएं।
# 6. तनाव को कण्ट्रोल में रखे
- तनाव बड़ा कारण बन सकता है। योग करने से भी तनाव को कम करने में मदद करते हैं।
# 7. धूम्रपान , शराब से पूरी तरह से दूरी बनाये रखे.
# 7. धूम्रपान , शराब से पूरी तरह से दूरी बनाये रखे.
५) Acidity के लिए घरेलू उपाय?
#ठंडा दूध
- बिना शक्कर वाला ठंडा दूध पिने से भी पेट की जलन को शांत करने में मदद करता है।
#सौंफ
- खाने के बाद भी सौंफ को चबाने से digestion बेहतर होता है.
# तुलसी के पता
- तुलसी क पत्ते को चबाने से भी पेट को ठंडक मिलती है।
इलाज शुरू करने के लिए तैयार हैं?
डॉ. प्रदीप कुशवाहा से परामर्श बुक करें — ऑनलाइन या क्लीनिक पर।
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