high blood pressure ka ilaj laksan karan diagnosis
Dr. Pradeep Kushwaha, M.D.
#*उच्च रक्तचाप का इलाज – कारण, लक्षण, जाँच और प्रभावी उपचार
१) उच्च रक्तचाप क्या है?
जब हमारे शरीर में धमनियों के अंदर रक्त का दबाव सामान्य से भी ज्यादा बढ़ जाता है, तो उसे उच्च रक्तचाप कहते हैं।
- नार्मल ब्लड प्रेशर लगभग 120/80 mmHg होता है। यदि रीडिंग लगातार::
140/90 mmHg ज्यादा ** है तो,→ उच्च रक्तचाप।
अगर 160/100 mmHg से ऊपर है तो,→ गंभीर उच्च रक्तचाप।
२) उच्च रक्तचाप होने के मुख्य क्या कारण है?
उच्च रक्तचाप कई अलग-अलग कारणों से हो सकता है। कुछ प्रमुख कारण हैं: इस तरह से है,
1.*अनियमित जीवनशैली :: ज्यादा नमक के सेवन से , तली-भुनी चीजें, और फास्ट फूड.
2. *मोटापा: : वजन बढ़ने से भी धमनी पर दबाव बढ़ जाता है.
3. *तनाव और चिंता से भी बीपी बढ़ जाता है.
4. *एक्सरसाइज़ की कमी से भी।
5. *बहुत ज्यादा मात्रा में शराब और धूम्रपान।
शुरुआती चरण में कोई लक्षण नहीं दिखते, है पर बढ़ा हुआ बीपी इन संकेतों से समझा जा सकता है:
* सिर में दर्द, खासकर के सुबह-सुबह।
* चक्कर का आना.
* दिल की धड़कन का तेज होना।
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#*उच्च रक्तचाप के क्या लक्षण दिखाई देते है?
शुरुआती चरण में कोई लक्षण नहीं दिखते, है पर बढ़ा हुआ बीपी इन संकेतों से समझा जा सकता है:
* सिर में दर्द, खासकर के सुबह-सुबह।
* चक्कर का आना.
* दिल की धड़कन का तेज होना।
* सांस का फूलना।
* थकान जैसा लगना।
* कभी-कभी नाक में से खून का आना।
ऐसे लक्षण बार-बार दिखाई दें तो, तुरंत ही जाँच करवाना जरूरी है।
ऐसे लक्षण बार-बार दिखाई दें तो, तुरंत ही जाँच करवाना जरूरी है।
३)उच्च रक्तचाप की जाँच कैसे होती है?
*ब्लड प्रेशर को मॉनिटर करे।
*ब्लड टेस्ट*, *किडनी फंक्शन टेस्ट*, **लिपिड प्रोफाइल
*ECG (दिल की जाँच).
* डॉ. सही कारण और लेवल के आधार पर ही उपचार करते हैं।
४)*उच्च रक्तचाप का इलाज – प्रभावी उपचार?
#1. जीवनशैली में परिवर्तन
- यह इलाज का सबसे महत्वपूर्ण भाग है:
#*नमक को कम करें**
दिनभर में 5 ग्राम से ज्यादा नमक को न लें। इससे ब्लड प्रेशर नियंत्रित रहता है।
दिनभर में 5 ग्राम से ज्यादा नमक को न लें। इससे ब्लड प्रेशर नियंत्रित रहता है।
#*स्वस्थ आहार**
* हरी सब्ज़ियां, फल, दलिया, और ओट्स, घी-तेल कम मात्रा में.
* पोटैशियम-रिच फूड : नारियल पानी, केला, पालक
* पैक्ड फूड, चिप्स और पिज़्ज़ा को कम ही करें।
#*वजन को कण्ट्रोल करने से भी BP तेजी से कंट्रोल होता है।
#व्यायाम :: रोज 30 मिनट तक तेज चलना, प्राणायाम, साइकलिंग बहुत ही फायदेमंद है।
#तनाव को कम करें।
#धूम्रपान और शराब को पूरी तरह से छोड़ें।
५) घरेलू और प्राकृतिक उपाय?
निचे कुछ घरेलू उपाय बताये गए है, जो की इस तरह से है,
- खाली पेट लहसुन चबाने से ब्लड प्रेशर को कम करने में मदद मिलती है।
- मेथी दाना को रात भर भिगो कर सुबह खाली पेट खाने से भी लाभ मिलता है।
- आंवला का सेवन करने से विटामिन-C और ब्लड प्रेशर को कण्ट्रोल करने में मदद करता है।
#नारियल पानी पीना भी काफी अच्छा है.
#ध्यान दें:#
* दवा को डॉ. की सलाह के बिना नही बदलें।
* अचानक से दवा बंद करने से भी BP खतरनाक रूप से बढ़ सकता है
* दवा को डॉ. की सलाह के बिना नही बदलें।
* अचानक से दवा बंद करने से भी BP खतरनाक रूप से बढ़ सकता है
#उच्च रक्तचाप से बचाव कैसे करें?
* अपने समय पर डेली भोजन करना।
* कम तेल-मसाले वाले भोजन को करना।
* उचित मात्रा में ८ घंटे सही से नींद लेना जरुरी है।
इलाज शुरू करने के लिए तैयार हैं?
डॉ. प्रदीप कुशवाहा से परामर्श बुक करें — ऑनलाइन या क्लीनिक पर।
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