High Blood Pressure kya hota hai? or iske laksan?

हाई ब्लड प्रेशर —

आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में हाई ब्लड प्रेशर एक बहुत ही आम बीमारी बन गई है। भारत में करोड़ों लोग इस समस्या से पीड़ित हैं — और सबसे चिंताजनक बात यह है कि बहुत से लोगों को पता ही नहीं होता कि वे इस बीमारी के शिकार हैं। अगर आप भी जानना चाहते हैं कि हाई ब्लड प्रेशर के कारण और लक्षण क्या हैं और इससे कैसे बचा जाए — तो यह लेख आपके लिए ही है।

हाई ब्लड प्रेशर क्या होता है?

ब्लड प्रेशर वह दबाव होता है जो खून आपकी नसों की दीवारों पर डालता है। जब यह दबाव सामान्य से अधिक हो जाता है, तो उसे हाई ब्लड प्रेशर या हाइपरटेंशन कहते हैं।
सामान्य ब्लड प्रेशर 120/80 mmHg होता है। अगर यह लगातार 140/90 mmHg या उससे अधिक रहे, तो यह हाई ब्लड प्रेशर माना जाता है।

हाई ब्लड प्रेशर के कारण और लक्षण?

#मुख्य कारण
 1. गलत खान-पान, ज़्यादा नमक, तेल, और जंक फूड खाने से ब्लड प्रेशर बढ़ता है। आज की पीढ़ी में यह सबसे बड़ा कारण है।
 2. तनाव और चिंता, काम का बोझ, घर की परेशानियाँ और मानसिक तनाव ब्लड प्रेशर को तेज़ी से बढ़ाते हैं।

 3. शारीरिक गतिविधि की कमी जो लोग व्यायाम नहीं करते और दिनभर बैठे रहते हैं, उनमें हाई ब्लड प्रेशर का खतरा बहुत अधिक होता है।

 4. मोटापा शरीर का वज़न ज़्यादा होने से दिल को अधिक मेहनत करनी पड़ती है, जिससे ब्लड प्रेशर बढ़ता है। 

 5. धूम्रपान और शराब नसों को नुकसान पहुँचाते हैं और ब्लड प्रेशर को बढ़ाते हैं। 

 6. अनुवांशिक कारण अगर परिवार में माता-पिता या दादा-दादी को हाई ब्लड प्रेशर था, तो आपको भी इसका खतरा हो सकता है।
 
#मुख्य लक्षण
 बहुत बार हाई ब्लड प्रेशर में कोई लक्षण नज़र नहीं आते — इसीलिए इसे "Silent Killer" भी कहते हैं। फिर भी कुछ सामान्य लक्षण हो सकते हैं —
 - सिर में तेज़ दर्द, खासकर सुबह उठते समय.
 - चक्कर आना या आँखों के सामने अँधेरा छाना।

 - साँस लेने में तकलीफ
 - सीने में भारीपन या दर्द 

 - नाक से खून आना
 - थकान और कमज़ोरी महसूस होना

 - दिल की धड़कन तेज़ होना 

 अगर इनमें से कोई भी लक्षण बार-बार महसूस हो, तो तुरंत डॉक्टर से मिलें।

हाई ब्लड प्रेशर से कैसे बचें?

- नमक का सेवन कम करें।

 - डेली30 मिनट तक कसरत करें।

 - तनाव से दूर रहें ,