asthma hone par kya tip ko follow karna chahiye?
Dr. Pradeep Kushwaha, M.D.
१) Asthma के लिए उपयोगी टिप्स क्या है?
अस्थमा पुरानी सांस से जुड़ी हुयी बीमारी है, जिस में व्यक्ति की सांस की नलियाँ संकुचित तथा सूज जाती हैं। इस से सांस लेने में परेशानी, खांसी, सीने में जकड़न का होना जैसी समस्याएँ होती हैं।
- अस्थमा को पूरी तरह से खत्म नहीं कर सकते है, पर सही देखभाल, दवा तथा जीवनशैली में परिवर्तन से इसे कण्ट्रोल किया जा सकता है।
1. ट्रिगर्स से बचना चाहिए।
- अस्थमा के दर्दी के लिए जरूरी है, उन कारणों से दूर रहना जो के अटैक को बढ़ाते हैं।
- धूल, तथा प्रदूषण से बचें।
- पालतू जानवरों के बाल से तथा इत्र से दूरी रखें।
2. नियमित दवा का सेवन करना
- अस्थमा के इलाज में डॉ. द्वारा दी गई दवा का उपयोग जरूरी है।
- इनहेलर का सही तरीके से उपयोग करें।
- डॉ. के सलाह के बिना दवा को बंद न करें।
- आपातकालीन समय के लिए इनहेलर को साथ में रखें।
#3. स्वच्छ तथा साफ वातावरण को बनाए रखें
- अपने घर की सफाई करें।
- बेडशीट, पर्दे को हमेशा साफ रखें।
#4. नियमित योग
- प्राणायाम करें।
- डेली मॉर्निंग में वॉक करें।
#5. संतुलित तथा हेल्दी आहार को ले.
- अच्छा खान-पान से इम्युनिटी को बढ़ाने में मदद करता है।
- हरी सब्जि तथा फल को खाएं।
- विटामिन-C तथा विटामिन-E वाला भोजन लें.
- अदरक, तथा शहद का सेवन करें।
# 6. उचित पानी को पिएं।
- दिन में ७-८ गिलास पानी को पिएं।
- गुनगुना पानी को पिने से भी शरीर को फायदेमंद होता है.
# 7. तनाव से बचें
-अस्थमा के अटैक को ट्रिगर करता है.
# 8. मौसम में परिवर्तन होने से।
- मौसम में परिवर्तन से भी अस्थमा के दर्दी के लिए समस्या पैदा कर सकता है।
# 9. धूम्रपान नहीं करना।
- धूम्रपान हमारे शरीर के लिए खतरनाक है। इसलिए न करे।
# 10. डॉ. के सलाह
- फेफड़ों के कार्य करने की क्षमता की जांच कराएं।
- दवा में परिवर्तन के लिए डॉ. से सलाह लें.
- नए लक्षण को नजरअंदाज नहीं करना चहिये
- फेफड़ों के कार्य करने की क्षमता की जांच कराएं।
- दवा में परिवर्तन के लिए डॉ. से सलाह लें.
- नए लक्षण को नजरअंदाज नहीं करना चहिये
इलाज शुरू करने के लिए तैयार हैं?
डॉ. प्रदीप कुशवाहा से परामर्श बुक करें — ऑनलाइन या क्लीनिक पर।
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