asthma ko control karne ke liye kya tips hai?
Dr. Pradeep Kushwaha, M.D.
१) अस्थमा को कंट्रोल करने के लिए टिप्स?
- अस्थमा ऐसी बीमारी है, जिस में सांस लेने में परेशानी होती है, पर सही देखभाल तथा कुछ टिप्स को अपनाकर के कंट्रोल किया जा सकता है।
- अगर आप रोजमर्रा के जिंदगी में थोड़ी सी सावधानी रखें, तो अस्थमा के दौरे से बचा भी जा सकता है।
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१) टिप्स है, अपने (कारणों) को पहचानना।
- धूल, धुआं, और प्रदूषण अस्थमा को बढ़ा सकते हैं। इसलिए तो,घर को साफ रखें, धूल से बचें।
- अगर किसी खास चीज से परेशानी है, तो उस से दूरी बनाना ही अच्छा उपाय है।
२) टिप्स है, डॉ, के द्वारा बताई गई दवा को सही समय पर लेना जरूरी है।
३) टिप्स है, नियमित कसरत तथा योग के दिनचर्या में शामिल करें। हल्की-फुल्की एक्सरसाइज से भी सांस लेने में सुधार करते हैं।
४) टिप्स है, खान-पान का ध्यान रखें। ताजे फल, सब्जि तथा पौष्टिक आहार को लेने से भी शरीर की इम्युनिटी मजबूत होती है।
५) टिप्स है, ज्यादा तनाव से भी अस्थमा बढ़ सकते हैं। तथा मेडिटेशन, योग तथा चित नींद लेना बहुत जरूरी है।
६) टिप्स है, मौसम के अनुसार अपने को सावधानी रखना चाहिए। सर्दि के मौसम में ठंडी हवा से बचें तथा गर्म कपड़े को पहनें।
- गर्मियों में धूल तथा प्रदूषण से बचाव।
७) डॉ. से महीने में एक बार तो चेकअप कराना न भूलें।
- अगर सांस लेने में परेशानी बढ़ रही है,तो, बार-बार खांसी आ रही है, तो तुरंत डॉ. से संपर्क करें।
- समय पर इलाज तथा सही देखभाल से अस्थमा को नियंत्रित किया जा सकता है।
इलाज शुरू करने के लिए तैयार हैं?
डॉ. प्रदीप कुशवाहा से परामर्श बुक करें — ऑनलाइन या क्लीनिक पर।
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