KIDNEY STONES KE LIYE KYA UPYOGI TIPS HAI?
Dr. Pradeep Kushwaha, M.D.
१) किडनी स्टोन (पथरी) के लिए उपयोगी टिप्स क्या है?
- गुर्दे की पथरी दर्दनाक समस्या है, आजकल बहुत से लोगों में देखने को मिलती है।
- यह समस्या तब होती है, जब मूत्र में मौजूद खनिज तथा नमक क्रिस्टल बनाकर जमा हो जाते हैं। पथरी का आकार का कण छोटा यातो, बॉल जितना बड़ा भी हो सकता है।
- कारण में पेशाब में जलन का होना, उल्टी तथा खून भी आ सकता है। सही खान-पान तथा जीवनशैली में परिवर्तन से राहत संभव है।
#1. अधिक मात्रा में पानी पिएं।
- किडनी स्टोन से बचाव करने के लिए सबसे जरूरी चीज है ,पर्याप्त मात्रा में पानी को पीना।
- दिनभर में कम से कम ७-८ गिलास पानी तो,जरूर ही पिएं। पानी मूत्र को पतला करता है, तथा खनिज जमा नहीं हो पाते है,तो, पथरी बनने की संभावना कम हो जाती है।
#2. नींबू पानी का सेवन करना।
- नींबू में साइट्रेट होते है, जो के पथरी को बनने से रोकने में मदद करता है।
- यह पथरी के खतरे को कम करता है, तथा शरीर को डिटॉक्स भी करता है।
#3. नमक का सेवन कम करना
- अधिक नमक खाने से भी शरीर में कैल्शियम की मात्रा बढ़ती है, जो पथरी बनने का कारण बन सकता है।
#4. ऑक्सलेट खाद्य पदार्थ को कम लें
- पालक, चॉकलेट, चाय तथा कॉफी आदि का सेवन कम मात्रा में करें।
#5. कैल्शियम का सेवन करें
-सही मात्रा में कैल्शियम को लेना हमारे शरीर के लिए जरूरी है, यह ऑक्सलेट को बांधकर पथरी बनने से रोक सकता है।
6. नियमित कसरत
- शरीर को स्वस्थ रखने के लिए कसरत करने से किडनी के कार्य बेहतर बनाता है। रोजाना ३० मिनट हल्की एक्सरसाइज करे.
7 . डॉ. की सलाह जरूर लेना चाहिए।
- आप को बार-बार पथरी के समस्या आ रही है, तो डॉ. से सलाह लेना जरूरी है। उसी के अनुसार इलाज भी अलग होता है।
8 . हर्बल उपाय
- घरेलू उपाय जैसे की, नारियल पानी , तुलसी का रस, फायदेमंद माने जाते हैं, पर इन्हें अपनाने से पहले डॉ.की सलाह लेना जरुरी है।
- घरेलू उपाय जैसे की, नारियल पानी , तुलसी का रस, फायदेमंद माने जाते हैं, पर इन्हें अपनाने से पहले डॉ.की सलाह लेना जरुरी है।
इलाज शुरू करने के लिए तैयार हैं?
डॉ. प्रदीप कुशवाहा से परामर्श बुक करें — ऑनलाइन या क्लीनिक पर।
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